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1: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:45:41.47 ID:CpCfieaFd
今年のワイはTシャツが似合う男になるやで！w

2: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:46:41.16 ID:8hEXb7gia
夏の海は痩せて筋肉浮き出てるだけのヒョロガリのほうがモテるという事実

9: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:48:03.10 ID:8hEXb7gia
冬サボったやつはヒョロガリと大差ないでしょ

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13: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:49:30.46 ID:IZYHmz6pd
今から初めて夏までに効果でる？
内臓脂肪がたまっとるんやけど

17: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:50:14.18 ID:CpCfieaFd
>>13
脂肪減らしたいならランニングのがえんやないかそれは

21: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:50:54.42 ID:IZYHmz6pd
>>17
ランニングって単調でつまらんやん
筋トレの方が刺激と緩急があってやってて楽しくないか

33: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:52:48.46 ID:OuLAYf9VM
>>13
筋トレと週2～3のランニングを継続して食事改善でかなりよくなるんじゃないか？

37: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:53:07.87 ID:IZYHmz6pd
>>33
筋トレの後ランニングしていい？

40: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:53:48.81 ID:OuLAYf9VM
>>37
脂肪燃焼の効率はそっちの方がいいって聞いたことあるわ

14: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:49:39.58 ID:SEGfWHaWM
前Jに来てた足太恵体民はスクワット200言うてたねたしか

16: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:50:14.01 ID:K97C46Qz0
なんJではフリーウェイト以外は筋トレと認めんのや

20: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:50:47.81 ID:SEGfWHaWM
J民のフリーウェイト信仰にはなんか笑うw

23: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:51:10.76 ID:8hEXb7gia
マシンメインとかヒョロガリしかいないぞ

56: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:56:21.82 ID:NMYlBzV8d
>>23
やっすいジムに行ってそう

24: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:51:17.01 ID:SEGfWHaWM
初心者や年配の人はマシンのがええよな

26: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:51:39.78 ID:9xQhjPQRa
着替えるのが楽しみになるわ
女の子に褒められた日はもう最高や

30: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:52:15.71 ID:krYpFL9Aa
お風呂はいる度に自分の身体にうっとりしてそう

32: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:52:46.47 ID:/2O9JB2Xd
ワイもやで
Ｔシャツの袖を二の腕でパンパンにしたいけどまだまだやわ

36: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:53:05.82 ID:yg6/ygB60
いまから鍛えても夏に間に合うかなあ？

38: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:53:32.52 ID:CpCfieaFd
>>36
余裕やぞ

52: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:55:21.88 ID:8hEXb7gia
週3で胸三頭、肩足、背中二頭に分けてbcaa飲みながら筋トレして筋トレ終わったら有酸素30分やって家で腹に筋肉痛がない時にアブローラー
食事はpcfバランス意識してやれば誰でもでかくなれるで

57: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:56:35.00 ID:IZYHmz6pd
筋トレやるならマッスル北村は調べた方がいい
やりすぎたら死ぬってことを伝えてくれてる

78: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:59:54.18 ID:Ycw/vV7td
>>57
あんなん一般人には無理やろ

60: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:57:05.79 ID:yg6/ygB60
ムキムキになって海の家でバイトしたるで！

63: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:58:05.21 ID:NvcAIZcf0
筋トレで顔は変わらんって厳しい現実を忘れとらんか？

67: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:58:42.35 ID:CpCfieaFd
>>63
小薮みたいな顔でもヒョロガリよりある程度筋肉ある方がええやろ

74: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:59:34.96 ID:NvcAIZcf0
>>67
ゴリゴリの身体した小籔の方がキモいやろ

64: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:58:10.50 ID:T0dRNgClr
服の上からわかるレベルは2,3年かかるぞ

66: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:58:26.03 ID:ccUucVxIx
ランニング好きだけど筋トレ後にプロテイン飲んだりするならやめたがええんやないの？
内蔵負荷的に

77: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 12:59:45.54 ID:/y++XLh0d
>>66
健康と美容は違うんやで
どこで妥協するかや

83: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 13:00:56.72 ID:SEGfWHaWM
顔がエグザイルなら鍛えてもモテるんちゃう？

84: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 13:02:00.14 ID:WbIWljbS0
そろそろ絞る時期やろ



1001：風吹けば名無し：2012/3/34(J) 20:05:33.04 ID:matome-tarou