コメント一覧

1. • 1. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:01
   • ID:WCymovl.0
   • エルダー帝国ガガーン少将、まぅ目を見開いているのに涙！
2. • 2. ななしさん＠スタジアム
   • 2020年10月20日 18:01
   • ID:ngbXDg5i0
   • ↑
     死ね
3. • 3. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:08
   • ID:Wdt0a.8m0
   • 週末の晴天日に日向に出て涼しい風と木々のざわめきと川辺のせせらぎを肌や耳で感じてウォーキングすればそら一発よ
     
4. • 4. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:09
   • ID:Cogk5Nua0
   • ぼっちを卒業する。
     
     以上!
5. • 5. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:11
   • ID:CB3sZ0gU0
   • 若干冬期うつっぽいからウォーキングするわ
6. • 6. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:13
   • ID:IKd1u4To0
   • 友達と外食するんじゃなくガヤガヤしてる場所で外食は草
     突然のゲーム叩きもこいつが下手なだけだし
     こいつが幸せじゃないのはセロトニンどうこうじゃねーな
7. • 7. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:15
   • ID:Cogk5Nua0
   • つべこべ言わず人と関われ
     冒険しようず🎵
8. • 8. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:16
   • ID:8bBhp.HJ0
   • スズメバチの毒にも含まれてる
     刺されまくると幸せになれるぞ
9. • 9. 名も無き哲学者
   • 2020年10月20日 18:21
   • ID:UbrF6ahG0
   • セロトニン重視したら大抵大麻やかつての2C-T-2みたいな試薬に興味を持つことになるんだよ
10. • 10. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:23
    • ID:Cogk5Nua0
    • バナナとわかめと大豆を食べて運動しなさい。昼間に外で
11. • 11. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:23
    • ID:.bsv9yjF0
    • マルチタスクもなるべくやめた方がいい
12. • 12. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:26
    • ID:tW6g5ou10
    • セロトニンは腸内で9割生成されるから、脳で気持ちよくなるだけじゃなくて、腸さんを自愛するのが大事なのかもしれない
13. • 13. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:28
    • ID:BBkreLTz0
    • 散歩できるくらい暇ならセロトニン無くても困らなそう
14. • 14. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:29
    • ID:bXdaAd.u0
    • >>12
      わい胃腸弱いけど、気をつけた方がいいかな？
      仕事とか他人の言葉で凹みやすいのとかも関係あるかしら……
15. • 15. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:31
    • ID:bvvIy0Hk0
    • マジで生きづらいわな
      朝少し早く起きて散歩に行くが田舎なもんで爺婆からの視線がはんぱない
      仕事してないんか聞かれるから昼から深夜まで仕事やぞっていちいち言ってるわ
      
16. • 16. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:31
    • ID:NAsCIkHL0
    • セロトニンに限った話では無いけど体内で生成してる神経物質を
      体外で摂取してると自身で作らなくなっていくのと身体の反射だったり
      身体維持能力の低下が起こってくるんで良くない
      
      あくまで極短期限定での効能を熟知した上での
      治療目的なら状況次第ではあり
17. • 17. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:40
    • ID:CmDAbOPW0
    • ～でセロトニンが増えるとか散々やったが、全く効果はないしなあ。
18. • 18. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:40
    • ID:tW6g5ou10
    • >>14
      わかんないけど、脳とかは付属品で消化器官が動物の本体なのかも知れないって考えると、胃腸は大事にしたほうがいいのかもしれないよね
      胃腸の弱さがストレスでおなか痛くなる、過敏性腸症候群とかもあるのかもしれないよね
19. • 19. 金ぴか名無しさん
    • 2020年10月20日 18:41
    • ID:P1Hnvbzy0
    • 結局バランスの良い食事と適度な運動が最強なのか
20. • 20. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:41
    • ID:UkhPch3Y0
    • 「戦士の遺伝子」関連で受容体に問題が有って効果が出ない場合も。セロトニンが全ての神経細胞に一律同じ効果が出る訳でもないどころか真逆の効果が出る細胞も有るはず。
      例：痛覚
21. • 21. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:44
    • ID:.fHlzFFa0
    • で？
      
      まともなエビデンスあんの？
22. • 22. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:48
    • ID:KFlBoi170
    • >>5
      本来は太陽の光浴びながらの方がいいと思うけど全く運動してなかったせいか夜のウォーキングとバナナだけでも結構効果あったよ
      
23. • 23. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:48
    • ID:qZ5J6.rG0
    • ※14
      過敏性腸症候群になってる可能性ない？
      自分は過敏性腸症候群だけどセロトニンの効果を抑える薬飲んでるから
      下手にセロトニン取るよりかは一度病院に相談したほうが良いと思う。
24. • 24. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:50
    • ID:.m7RcvuE0
    • セロトニンはネガティブな感情を抑えるだけで
      テンションあげるにはドーパミンも必要なの
      うつ病の患者にSSRI投与しても治らない場合があるんだけど
      それはセロトニンは多いけどドーパミンが増えてないから
      その人は暗くはならないけど明るくもならない無気力状態になる
      その場合ヒロポンを処方したりする
      
25. • 25. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:52
    • ID:JtPCmG9V0
    • 散歩がいいね。
      
      ただ・・・20代以降は・・・
      特に30代以降は・・・
      【不審者】になるかもしれないから、そこはちょっとだけ考えた事はあります。
26. • 26. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:52
    • ID:lHv.YkE30
    • そんなことしなくても簡単に薬出してくれる精神科行けばいいじゃん
27. • 27. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:53
    • ID:JrPT2KEM0
    • まず、メンタルのケアやコントロールそのものが軽視されてると思う
      ストレス耐性が生まれつきの体質なのは事実だろうが、だから諦めろ何も論ずるなという理屈はおかしい
      やるだけマシくらいの方法が見付かるかも知れないのに
      脳科学とかが社会に浸透して、個人が努力して改善できる様になると不都合な人間が多いのではないかと
28. • 28. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:54
    • ID:5jF3rpv.0
    • 最近かなり鬱っぽいから夜に散歩してたけど朝にした方がええか
29. • 29. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:58
    • ID:M5HWU8yH0
    • >>1
      唐揚げくう！
30. • 30. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:58
    • ID:9c6LhKtL0
    • 人に気を遣いやすい人はすぐ疲れちゃいそうだよね
      気の毒だけどこういう人も必要なんだよね
      おつかれさんやで
31. • 31. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 18:59
    • ID:0CIY3qb70
    • セロトニン自体の多さよりセトロニンレセプターの感度の方が大事。
      量を増やしても効果がない人が多い。
32. • 32. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:00
    • ID:kU.RbuX10
    • >>6
      セロトニン不足してそう
33. • 33. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:01
    • ID:AuKf.AZt0
    • ＞ゲームが最悪なんだよな
      ＞eスポーツってセロトニンゼロになるで
      ＞だから犯罪とか多いやん？偶然とかいう情弱哀れすぎや
      別に擁護する訳じゃ無いが、eスポーツと犯罪に関するエピデンス皆無w
      ビデオゲームの全く無かった60年代に比べ
      現代は犯罪が激減しているのは言うまでもなかろう
      他、倫理観の向上、産業汚染、街のゴミ等比べるまでも無い
34. • 34. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:02
    • ID:O7M.M4gk0
    • 幸福感というふわっとした単語だから分かりにくい
      ぶっちゃけ詳しく説明しようとすると軽度の麻薬と大差なくねと思われる
35. • 35. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:07
    • ID:54wdCWnC0
    • 登山すればいいじゃない
      
36. • 36. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:08
    • ID:n5QYoTR80
    • 日光浴大事なんか？紫外線浴びたら老化するんちゃうんか？
37. • 37. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:12
    • ID:tW6g5ou10
    • 俺のセロトニンのイメージは朝緑豊かな公園まで体操して散歩して朝ごはんに納豆味噌汁梅干しのりバナナとヨーグルトを食べて、今日も一日気持ちのいい朝だなって感じるような、健全で不安が和らぐ感じ
38. • 38. (´･_･`)
    • 2020年10月20日 19:18
    • ID:bkIV7ULB0
    • 納豆ご飯
39. • 39. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:19
    • ID:GTp1vKLP0
    • セロトニン症候群(濃度過剰)
      症状は3つの主要な神経系に影響を与える。
      
      ・自律神経症状
      体温の上昇、異常発汗、緊張、高血圧、心拍数の増加、吐き気、下痢
      ・神経・筋肉症状
      ミオクローヌス、筋強剛、振戦、反射亢進、緊張と緩和の繰り返し（あご、歯をがちがちさせる、など）
      ・精神症状
      混乱、興奮、錯乱、頭痛、昏睡
      
      wikipediaより飲尿
40. • 40. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:21
    • ID:LABlwN9W0
    • >>6
      FPSとか格ゲーやってそう
41. • 41. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:21
    • ID:MW89k3Lr0
    • ネットやめるのが一番いいと思うよ
42. • 42. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:23
    • ID:lCNUUThl0
    • こいつはセロトニンを勘違いしてる
      セロトニンは特定の何かで分泌されるもんじゃない
      人によって違う
      ガヤガヤしたところが嫌いな人にとっては逆効果でしかない
43. • 43. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:25
    • ID:08M8m3.70
    • 物質的に豊かだからといって幸福とは限らないってよく言うじゃん？
      でもセロトニンが豊かならそれだけでもある程度は幸せなのね
      これもっと普及させるべきでしょ
44. • 44. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:28
    • ID:Js2o8oJb0
    • これはいいまとめ
45. • 45. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:33
    • ID:8.O0Gq740
    • >>18
      >>23
      昔っからなんだけど、濃ゆいラーメンや油物等々色々食べるのは問題ないんだけど、朝冷やしたりするとお腹壊してすっごい体調悪くなる。
      社会人になったし、一度病院で相談してみようかな
      ありがとう
46. • 46. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:33
    • ID:qqYd9V8o0
    • >>24
      マイナスをゼロに持ってく作用なのね、なるほど納得
47. • 47. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:34
    • ID:qqYd9V8o0
    • >>28
      冬はツライよね
48. • 48. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:35
    • ID:qqYd9V8o0
    • >>31
      吐き気の出ないSSRIが欲しい
49. • 49. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:38
    • ID:OsW.EaGl0
    • >>21
      セロトニン不足してそう😅
50. • 50. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:41
    • ID:dCQ6b8Fl0
    • ストレス解消のためにやるゲームでストレスためるって本末転倒じゃん
      FPSプレイヤーは引退して日光浴でもしましょ
51. • 51. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:44
    • ID:Wag.KpXA0
    • 自分の感覚を大事にするってのが割と根本的で一番大事だよな。
      無視すればするほど感覚がぶっ壊れていく。
52. • 52. 金ぴか名無しさん
    • 2020年10月20日 19:47
    • ID:mcDg8zab0
    • 朝のうちに日光浴だな
      サプリならトリプトファンを飲むといい
53. • 53. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:54
    • ID:825zA7BX0
    • タバコ吸うとたくさん出るぞ
      まあそれがニコチン中毒の原因なんだけどなw
54. • 54. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:58
    • ID:4QP2jadl0
    • >>41
      それは強く感じる
55. • 55. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 19:59
    • ID:vDRAMyMY0
    • >>6
      特に対戦ゲームは勝負の緊張によるストレスを楽しむ側面がある、それに耐えられず声を荒げているのはストレス過多なんじゃねーの
56. • 56. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:01
    • ID:oISsWUHx0
    • セロトニン摂取のためにストレスフルな場所で食事しなきゃいけないのか・・・
57. • 57. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:04
    • ID:oISsWUHx0
    • ゲームが犯罪増やしてるとか言ってるので信用できないと確信した
58. • 58. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:05
    • ID:Lly3ho0e0
    • 筋トレ野郎の性格が悪いのはセロトニンが足りてないから
      筋トレって室内でやるから日光浴びないんだよね
      そのくせテストステロンだけは大量分泌されるから誰にも止められないモンスターの出来上がりよ
59. • 59. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:15
    • ID:uZGSxnJS0
    • 昼より朝に歩くと元気出る
60. • 60. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:16
    • ID:19I76Bcf0
    • セントジョーンズワートとかいう薬草がある
61. • 61. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:28
    • ID:s47wSOzS0
    • >>5
      10年以上冬季うつで悩んでるけど最近Amazonで対策用の高輝度ライト買った
      プラシーボ効果かも知れないけど体内時計が正常化した感じがする
      
62. • 62. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:32
    • ID:PTG1Hnad0
    • 神経伝達物質ってのはどれも必要な時にバランスよく必要なだけ分泌できるのが大事
      現代社会は人体にとって異常な環境なんだろうな
63. • 63. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:33
    • ID:fuYVqBn00
    • 朝夕決まった時間に
      30分ずつ散歩してるよ
      
      ルーティンあると
      いろいろ楽だよ
      
64. • 64. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:35
    • ID:XeFrOhSC0
    • インドアよりアウトドアが趣味の人の方が、セロトニンの分泌を促す選択をし易いとかで良かったのでは？
      ネット民にゲームで犯罪係数上がる発言は反感買うでしょうね
65. • 65. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:37
    • ID:qXPVQPm60
    • >>8
      スズメバチに2箇所刺されたけど、パンパンに腫れて熱いし痛いし痒いし最高にハッピーだったよ
66. • 66. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:40
    • ID:czpn00FH0
    • 今そっち系の本読んでる俺にはタイムリーなスレやな！
      セロトニン不足して攻撃的な人間になると、今問題になってる無差別通り魔や自さつなんだと、通り魔は外的攻撃で、自さつは内的攻撃なんだとさ
67. • 67. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:42
    • ID:JBWl3D8d0
    • >>11
      そうなの？なんで？
68. • 68. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:46
    • ID:zpiObGOP0
    • 太陽出てる時間は屋内でお仕事なんだよなぁ
69. • 69. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 20:56
    • ID:LABlwN9W0
    • >>57
      fpsとか格ゲーの配信者みたことあればそんなことは言えない
      あんなにイライラしてるのおかしいぞ
70. • 70. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:03
    • ID:F8AcRIUN0
    • 何にせよ攻撃的なネット民はその理由をよく考えた方が良いわな
71. • 71. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:04
    • ID:ZWK4q.o50
    • セロトニンが重要なのは事実だけども、多幸感を感じるのはドーパミンじゃない？
      セロトニンは過剰になると、むしろ悪性の幻覚や統合失調を起こすはず。
72. • 72. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:04
    • ID:SaIOPtMw0
    • 9月でホテルの仕事雇い止めになって、10月に実家戻って無職してるんだけど精神的負荷が凄い...
      明日真昼間に散歩してみるわ。ちょっとは鬱っぽい感じ治るかな？
73. • 73. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:24
    • ID:mqDjVPY00
    • 脳内麻薬βエンドルフィンでググって
74. • 74. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:28
    • ID:jShfBRDf0
    • わかっていても朝起きられないし
      人目を気にして夜しか出歩けないし、そもそも外に出る服がない
75. • 75. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:29
    • ID:a8iesPSp0
    • 誰かに抱きしめて貰え
76. • 76.
    • 2020年10月20日 21:35
    • ID:j8SzrUxG0
    • このコメントは削除されました。
77. • 77. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:50
    • ID:yWfufOFE0
    • >>41
      昔の人らの暮らしを見習うのがいいかもね
78. • 78. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:58
    • ID:xfoS2rWV0
    • >>18
      腸は第二の脳と言われてるからねー
79. • 79. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 21:58
    • ID:daT2fR7W0
    • >>6
      セロトニン不足してうつ状態の時に友達と外食ではハードル高いときもあるんだよ。イッチに友達いるとも限らんし。擬似的でも集団行動の効果が得られるならやるってのは良いことじゃんよ。
      
      ネットで人のこと見下してないでよく寝て外でてセロトニン増やしといで。
80. • 80. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:02
    • ID:T3mZjoVb0
    • 脳内セロトニン量と 筋肉量の 相関関係はよく知られている。
      筋トレは 良い。
      　　
      反復運動、リズム運動が、セロトニンを増やすのに効果があるらしいので
      音楽を聞きながら体を動かす とか、
      散歩も良いだろう。
      　　
      体内で、
      トリプトファン → セロトニン → メラトニン、と変化していくので、
      前駆物質のトリプトファンを食事で多く採ることも大事。
      味噌汁とか。
      　　
      そして睡眠。睡眠こそ万能薬。
81. • 81. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:02
    • ID:daT2fR7W0
    • >>10
      こんなんがホントに効くんよな。落ち込みすぎてるのは脳のバグで肉体から修正可能だって実感する。
      
      目から日光が良いらしいな。だから日焼け止めとか日除けはOKだとか。
82. • 82. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:04
    • ID:rGBHvX0.0
    • 一時期、テレビなどで話題になっていた気もするが、
      結局、健康的な生活してりゃ勝手にセロトニン分泌されるから、
      わざわざセロトニンに注目する必要もない。
83. • 83. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:04
    • ID:6vbv5e560
    • この脳内物質は飢餓状態で人間を攻撃的にするためのものらしいね
      現代人には余計な機能な気もする
84. • 84. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:06
    • ID:v.3akR1o0
    • アマサランスをご飯と一緒に炊いて食べるのだ
85. • 85. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:09
    • ID:T3mZjoVb0
    • セロトニンは　増えれば増えるほど元気になれる という類の脳内物質ではなく、
      正常であれば問題ない。
      いま現在 うつ病である人以外は 気にする必要ない。
86. • 86. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:09
    • ID:3H4AuGUn0
    • セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
      ここら辺が幸せを感じる代表的な物質。
      セロトニンは、良い景色を見たり、ゆっくり過ごしたりして幸せだと感じる時に出る。
      オキシトシンは、友達や家族と過ごしたり、人間関係的に幸せだと感じたときに出る。(人がまとめブログをついつい長居してしまうのもこれが要因)
      ドーパミンは、仕事で良い成果を出したり、勝負で勝つと出る。
      
      セロトニン(普段の幸福感)がないと、オキシトシン(人間関係)やドーパミン(成功)があっても効果が薄い。オキシトシン(人間関係)がないもと、ドーパミン(成功)があっても効果が薄い。
      
      普段の幸せ感(セロトニン)の土台を基に、人間関係の幸せ(オキシトシン)を感じ、最後に成功体験(ドーパミン)が飾りを付けてくれる。
      
      だから、成功だけ追い求めて人間関係とかをないがしろにしてもあまり意味ないんやで。
87. • 87. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:22
    • ID:QvyVQZMS0
    • >>35
      登山は、人と関わらずに気分を向上させる数少ない方法だな。
88. • 88. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:30
    • ID:tDF0EuS70
    • ＞なぁソースは？まじでお前の体験だけ？
      体験談ってのは大きなヒントになるものだから、そこから個人に合う様にすり合わせるんやで
      万人に合致するソースほど信用は落ちるんや
89. • 89. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:34
    • ID:QvyVQZMS0
    • >>72
      折角なら知らん土地を散歩するのも良いかもね。
      知らない場所での現在位置や周囲の状況の把握は高度な認知力を使うので、鬱っぽくなってる頭に良い刺激になる。
90. • 90. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 22:40
    • ID:zZnC1a0H0
    • ガヤガヤしてる大勢の中でポツンと一人で飯食うほど悲しくなることはないわ
      みんな独りで食ってるならいいけど
91. • 91. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:01
    • ID:eB7Kdf970
    • >>33
      周りの問題行動おこす輩はみんなゲームにどハマりしてる奴らばっかだぞ⁉︎
92. • 92. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:04
    • ID:eB7Kdf970
    • >>72
      お疲れ
      食事もしっかりな
      今は人生の休み時間、焦らんでいいよ
      
93. • 93. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:05
    • ID:g9vzVDeU0
    • セロトニンを分泌を促しやすくするには紙に今まで嬉しかった事や誰かに感謝(好きな有名人、物でもいいし、生き甲斐の趣味でもいい)している事を描くと分泌されやすくなるらしいよ
      要は芯と素直さが大事なんだよ
      本能では悪い記憶はずっと残る、これは次の防衛の為に必要な機能だけど紙に誰かに感謝してる事を書いて記録する事で過去の自分の素直さやありがっていた事が見返す事で穏やかに近づくんだとよ
94. • 94. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:06
    • ID:eB7Kdf970
    • >>86
      勉強になったで
95. • 95. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:20
    • ID:g9vzVDeU0
    • >>93の者だけどハートが4個も付きました、正直言って嬉しいです
      この素直さが大事でメモに書いておきます
96. • 96. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:22
    • ID:g9vzVDeU0
    • >>93
      細かく補足すると生き甲斐の趣味を作ってくれた人に感謝するとかね
97. • 97. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:55
    • ID:HeMYWDQa0
    • ゲームでセロトニンゼロになるのまじで分かる
      それまでランニング行ってテンション浮き浮きでちょっと対人シューティングでもやるかってやったら味方にくっそイライラして一日最悪の気分になったわ
98. • 98. 名も無き哲学者
    • 2020年10月20日 23:56
    • ID:9u0ew6dl0
    • セロトニンが欲しいけど高くて買えない
      そんな人多いと思います　GoTo和牛
99. • 99. 名も無き哲学者
    • 2020年10月21日 00:10
    • ID:wLrvgThS0
    • >>86
      となるとコロナの与える影響は絶大ってこったなぁ
100. • 100. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 00:14
     • ID:wLrvgThS0
     • まずストレスをなくすよう普段心がけてるなぁ。
       仕事でストレス感じたら上手く立ち回って工夫してストレスなくしたり、いやだと思ったことは極力やらない。
       いやだなと思った人とは関わらない。
       たまにほしいもんあったら買う。
       不安感じたら後回しにせずすぐに向き合って解決する。
       自分を大事にするようにしてる。
       とりあえずバナナ買ってこよ。
       
101. • 101. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 00:27
     • ID:OFel1TCF0
     • >>69
       台パンもキレ芸もテクの内
102. • 102. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 00:46
     • ID:yiC3Falp0
     • 精神安定に良い成分に気を使うとこう、病んでる感で取られそうだよね
103. • 103. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 01:01
     • ID:xWu2Vvwf0
     • >>81
       日焼け止めは意味ないから大丈夫だぞ。
104. • 104. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 01:05
     • ID:xWu2Vvwf0
     • >>72
       まず公園に行ってのお散歩がいいな。
105. • 105. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 01:10
     • ID:ja5f7mBr0
     • なるほどネットではノーマルな状態のことを多幸感っていうのか
106. • 106. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 01:23
     • ID:PZGied3g0
     • >>88
       いやソースがあるなら知りたいだろ
       そこから自分に合うか判断できるし
107. • 107. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 01:45
     • ID:y.RpB2pB0
     • 忍びのものか？（違うｗ
108. • 108. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 02:52
     • ID:Em9aOO6B0
     • 筋トレしろ
       
109. • 109. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 03:01
     • ID:rMcG.F.60
     • トリプトファンのサプリ飲んでるけど本当に効果ある
       悩んでる人は騙されたと思って1ヵ月飲んでみてほしい
       俺の憂鬱な10年は何だったんだと思ったよ
110. • 110. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 04:02
     • ID:2G4ZVGg50
     • 大麻に多幸感なんてないぞ
111. • 111. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 05:47
     • ID:TBJGL.J.0
     • >>86
       人間関係に恵まれない状況であってもオキシトシンはペットと触れるでも皮膚のケラチノサイト細胞からも分泌されて有効。ココに犬猫を飼う意味が有る。
112. • 112. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 08:24
     • ID:ngNXLpC90
     • いや、ガヤガヤした中で一人で食うのキツくないか？
       食べてる間はそうでもないけど待ち時間とかがね。
113. • 113. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 10:42
     • ID:cFMXkhSc0
     • 普通の人だったらワイワイしてるなかで一人ご飯食べてもストレスにしかならない気がする
       周りが家族連ればっかりで自分が独身とかだったら更にストレスにならんの？
       イッチの精神状態が特殊すぎんか
       友達と一緒に食事できないくらい鬱だったら更にワイワイしてる所に一人でいったら更に鬱加速するだろ
114. • 114. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 10:52
     • ID:LJPaFto80
     • >>6
       ゲーセンのガヤガヤ音が恋しくならんのか？
115. • 115. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 11:58
     • ID:kgI.nFm30
     • >>110
       麻痺だな。
116. • 116. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 13:28
     • ID:sAGWB2h.0
     • 腹式呼吸は割と効いた気がする
117. • 117. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 13:55
     • ID:FKs0SrrK0
     • コレステロールとビタミン摂って、昼は日光浴して、夜は真っ暗にして寝ろって聞いたから小さい電気やめてる。
118. • 118. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 14:00
     • ID:NPFc.IFK0
     • >>72
       コロナで営業不振とかでかな？
       辛い世の中になったけれど、
       今は休んでいずれ何かするようにしたらええやん。
       また仕事はじまったらゆっくりできないやろうし、今ゆっくりしときや。
119. • 119. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 14:12
     • ID:NPFc.IFK0
     • 私は不妊治療で心も体もガタガタで、
       妊活にいいからと飲んでた葉酸サプリに助けられた。
       葉酸サプリを飲みはじめてから、
       仕事で疲れてるはずなのにプレッシャーと不安で眠れなかった毎日だけど、ぐっすり眠れるようになった。
       たまたまかなと思って調べたら、葉酸は妊娠にも必要だけど、なんと葉酸を取ることによってセロトニンを分泌するらしい。
       サプリで抵抗あるなら、ほうれん草とか食べればいいと思うけど、サプリならすぐ摂取できるしオススメ。不眠とかで悩んでる人ダメ元でもやってみて！
120. • 120. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 14:20
     • ID:5mgRZQMs0
     • 経口摂取した毒は脳に回るのに
       どうしてセロトニンは脳に回らないんや？
121. • 121. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:11
     • ID:Jm7noQKP0
     • とりあえずまんさんには全員強制注射した方がいい。
122. • 122. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:17
     • ID:sAGWB2h.0
     • >>121
       特にツイでやたらと攻撃的なのと専用掲示板に貼りついてるの
123. • 123. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:18
     • ID:LJPaFto80
     • >>33
       一人でも完結するゲームと競技として対戦が前提のゲームプレイは分けて考えないと。
124. • 124. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:28
     • ID:mLp.KsKu0
     • 朝起きて夜寝て起き抜けにカーテン開けた部屋でラジオ体操するだけで結構気持ちいいよな
125. • 125. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:42
     • ID:ETNr.v7T0
     • >>71
       ん？真逆やん笑
126. • 126. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:43
     • ID:NIU.TgBs0
     • >>2
       もっとセロトニンを充実できる生活してや
127. • 127. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 15:51
     • ID:ETNr.v7T0
     • >>86
       学校から始まり社会人となり壮絶なイジメでもなければ普通にセロトニンは満たされる
       けどテレワークやYouTuber、プロゲーマーなどピックアップされる次世代の仕事はセロトニン、オキシトシンが不足する
       そこが落とし穴であって、そこへの知識が次世代の仕事が増えるにつれて認識が増さないと鬱病時代は止まらない(もう世界全体で今後かなり増えるという統計)
128. • 128. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 17:17
     • ID:7n.NByhn0
     • 休憩時間入れて10分プランクするようになったら
       ストレス解消できるようになった
       寝る前に10分、下腹も凹んだし背中肩回りも引き締まって楽しい
129. • 129. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 17:27
     • ID:ETNr.v7T0
     • >>97
       eスポーツのリスクをほとんどの人が理解してないことは非常に問題なんだよね…
130. • 130. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 20:02
     • ID:wof.pzBi0
     • 原料がチロシンだからアメリカだとチロシンのサプリが有る。タケノコ切った時に出る白いやつね。臨床実験とか効果は知らないから調べて。
131. • 131. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 22:50
     • ID:WKmn8nXO0
     • 自分の感覚として分からないと何かよく分からないけど、人から聞いた方法を続けて、健康になれたかもわからずに生活するしかない。
       大事なのは自分自身の感覚を無視して壊す行為をしないこと。
       これが健康で一番大事。
       そうすれば、何をしていれば健康でいられるか分かるから。
132. • 132. 名も無き哲学者
     • 2020年10月21日 23:42
     • ID:seBusubj0
     • 日中の方が良いに決まってるけど、難しいなら夜の散歩でも良いと思うよ
       リズム運動や外の空気吸うこと自体リラックスになる
133. • 133. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 01:12
     • ID:ErXmFnxE0
     • >>39
       お前らこれスルーしてるか分からんけどこの症候群マジであるし辛いからな。
       ソースはセロトニンを出す薬を5年間毎日飲み続けたワイ。ほぼ全ての症状出たからな。
       あと尿は飲むな。
134. • 134. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 01:14
     • ID:ErXmFnxE0
     • >>125
       セロトニンはバランスが良くないと神経症状とかヤバい
135. • 135. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 03:35
     • ID:JsLEncBw0
     • 抗うつ剤はセロトニン減らさないように働きかける作用しかないから増やせはしないし、薬効自体が疑問視されてもいる
       トリプトファンはストレス耐性が倍加するというか心持ちが平穏になる、睡眠の質が向上する、一方多幸感は感じないわ(個人の感想です
       
       
136. • 136. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 05:49
     • ID:apnPcs0k0
     • このご時世にガヤガヤしてる場所で食事とかストレスしかないやろ。
137. • 137. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 13:45
     • ID:TodX7DCZ0
     • >>134
       そうではなくて統失はドーパミン過多なんだが？
       セロトニン過多で統失とか聞いたことないい
138. • 138. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 15:08
     • ID:ErXmFnxE0
     • >>137
       そういう事か、理解が及ばんかった
139. • 139. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 16:24
     • ID:3q5DYzRu0
     • 人混みはともかく確かに単独行動でも程よく活気あるところに行くと何か元気になるのってそう言うことなのか。
       晴れてる日の遊園地とかそこにいるだけで何か楽しいし。
140. • 140. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 20:14
     • ID:TxlLB6gh0
     • >>113
       まぁお前みたいな普段から本を読まない奴には分からないかwww
       神経が敏感なhpsな体質な人や不安障害な人じゃないか?
141. • 141. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 23:21
     • ID:hY6A2pFE0
     • >>37
       大浴場付きのビジホに泊まって、朝起きたらホテルの周りぐるっと散歩して、一汗流してからそのメニューの朝食バイキング食べたら完璧だな。
142. • 142. 名も無き哲学者
     • 2020年10月22日 23:27
     • ID:hY6A2pFE0
     • >>90
       そういや、一人客が多いラーメン屋で食ったあとってなんかスッキリするわ
       スレ読んだときは「ガヤガヤしたとこで食えって。んなアホな（笑）」って思ったけど、あんがい侮れんかもな
143. • 143. 名も無き哲学者
     • 2020年10月24日 23:21
     • ID:hVk8D6dy0
     • >>105
       「抑うつリアリズム」といって、複数の実験により確認されたことなんだが、
       実は軽度～中度のうつ病患者が最も現実をありのままに正確に認識しており、
       逆に健常者は自己を過大評価していて、世の中を「バラ色の眼鏡」を通して見ているらしいで。
       
       つまり、「精神的に健常である」人たちは、いわば「ポジティブな幻想」の中で生きているので、
       確かに「ノーマルな状態」イコール「多幸感のせいで認知がポジティブ方向に歪んでいる状態」
       だと言えないこともない。
144. • 144. 名も無き哲学者
     • 2020年10月24日 23:25
     • ID:hVk8D6dy0
     • >>140
       「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略だから「HSP」な
145. • 145. 名も無き哲学者
     • 2021年02月02日 17:29
     • ID:mzboAoL90
     • 日本人というか東アジア人はセロトニントランスポーターが少ないから不幸せだと感じやすい民族っってデータなかったっけ　
       他国より安定してるのに自さつ率の統計が高いのも納得

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