筋肉を整え、身体を良い調子に整えるボディコンディショニング&ダンスエクササイズをお伝えしているさやかです。
50歳へのカウントダウンが始まっているわたしですが、コンディショニングで日々身体を整えることで、安全に趣味のポールダンスを今の所楽しめています。
さて今週は「丸くなった背中問題を解決&予防」をテーマに「コンディショニング&ダンスエクササイズ講座」と「オンライン講座」をお届けいたします。
コンディショニングのインストラクターのお仕事をさせて頂くようになってから、街ですれ違う、あるいは見かける人の姿勢というものにとても興味を持つようになりました。
今の所、一番多く目にするのが「腕が前に出ていて背中が丸くなっているように見える方」です。
そんな時にわたしは「あの方の肩甲骨と肩甲骨の間の伸びっぱなしの筋肉がモチモチになって、骨格が元々あるべきポジションになりますように！」とイメージをしています。
このシニア特有と言われている姿勢は、中には若い世代の中にも当てはまる方がチラホラ…
腰痛や背骨の変型症となってしまうこの姿勢は早めに予防するに限ります。
今自分の背中が丸まっていることに気づいている方もコンディショニングで改善しましょう！
そのためには自分の姿勢のクセにまず気づくことが大事です。
気づかない限り、改善は難しいようです。
またクセによって歪んだ身体のまま各種運動やトレーニングを行うことは、歪みをますます助長したり故障につながりかねないため、
まずは！
コンディショニングで身体を整えることをおすすめいたします！
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