＊こちらの記事は
2015年４月２１日のブログを
追記、修正したものです＊
今日の福岡はすっきりとした青空で気持ちの良いスタートです
さて最近の鑑定で
「玲巳さんの本を読んだのですが
どうしても自分を大切にするという意味がわからないです」
というお声をいただきました。
自分を大切にする意味がわからないというのは
この方の場合、厳密にいうと
「何をやっても幸せ感が長続きしないからわからなくなった」
のだと感じたので、そのようにお伝えすると
「そうなんです。
自分が好きだと思ったことをやっても長続きしないし
お姫様ごっこで提案されていたアレコレやっても
次の日には楽しくなくなるし、苦痛に感じるのです」
とおっしゃいます。
実はそれ、当たり前なんです！
お姫様ごっこは「自分に構う」「自分と遊ぶ時間」
そんな時間を持つ「習慣づくり」のメソッドです。
誰だって、何かの覚え始めや
やり始めはわくわく楽しくやれますが
だんだん楽しくなくなってきます。
それは当たり前の事です。
そもそも習慣にしていることって
そんなに楽しいでしょうか？
お姫様ごっこの「自分を大切にする行動アレコレ」
も続けていくと「当たり前」になってきますので
決して楽しくはありません。
ただ、自分を大事にできるようになる
「習慣」が身につくのです。
たとえば歯磨き。小さいころは歯磨きが苦痛だった人も
いると思います。
今でも苦手な人はいると思いますが
歯磨きが毎日、毎回ウキウキルンルン♪
楽しい人って、たぶんそんなにいないと思います。
お風呂で体を洗うこともそうですね。
楽しいし気持ちいんだけど
始終気持ちいいかというと
そうではないと思うのです。
背中を洗うのがめんどうだったり
髪の毛を洗うのが面倒だったり
イヤに思う瞬間もあると思うのです。
なのでお姫様ごっこでいうところの
「自分を大切にする行動」のアレコレは
ドーパミンやセロトニンが出まくって
わくわくどきどき
うきうきうっとりがず～～～～～っと
続くわけではないということを
頭に入れておいてください。
「一瞬だけ気持ちいい」というのは当然ですし
正常な反応です。お茶一杯飲みながら
お茶を飲み終わるまで、始終うっとり、
ず～～～～～っとお花畑な気分でいられる人って
いらっしゃるならお会いしてみたいです。
ず～～～っと笑顔でいられることが幸せだ。
ず～～～～っと
イキイキしていなくちゃ幸せとはいえない。
そんなふうに感じてるから
当然、一瞬で消えてしまう幸福感を
「え？！もう終わり？」とか
「え？こんだけ？」
とか思ってしまって、何をやっても楽しめないし、
つまらないのだと思います。
幸せ気分やそれにともなう興奮状態というものは
長く持って５～１０分です。
正常な人なら30秒から１～２分で
喜びや興奮もおさまります。
お姫様ごっこの本で御紹介したのは
一瞬、一瞬の「快」を一日のうちに
トータル５分程度ちりばめておけば
いいことや楽しいことを
引き寄せる体質になれるよん
という大変都合の良いメソッドです。
心の中の執事に優しい言葉を言ってもらう快感
美味しいお茶を飲んだり、素敵な未来を妄想する快感
そういった一瞬の「快」の積み重ねを
１日トータルたった５分で
行えばいいのです。
一瞬の「快」だったら楽しめるもの
喜べるものいっぱいありますよね？
最近のわたしの例ですと・・・・
朝起きたら、窓を開けて空気をいれかえる。
新鮮な空気とお気に入りの景色に癒される。
約10秒。
ホットタオルを顔にあてて
朝からプチエステ＝快を感じる時間は
トータル１分程度。ホットタオルを
のせながら、今日の予定とか
いろいろ雑念がはいります。
近所のスーパーで買ってきた一輪１５０円のお花たちを
みて「かわいい♪」と声をかけて
ちょっとうきうき。トータル10秒程度
お気に入りの洗剤で食器を洗う。洗剤のにおいに
癒される時間トータル３秒。
お皿をあらってきれいになった達成感で
プラス１秒。
アロマ水で床のふき掃除。
アロマの香りに癒されるほぼ２秒。
お掃除後の達成感で約３秒。
大好きなピンクのコーヒーメーカーでコーヒーを淹れる。
コーヒー豆のにおいにうっとりとなって約2秒。
淹れてる最中の香ばしい香りで約１０秒。
お気に入りのカップに入れて味わうまでの間
約１５秒。
お仕事で素敵なカフェでお茶をする。
ホテルの雰囲気に酔いつつ、お茶を一口ふくむまで
トータル３分程度。
夕ご飯で美味しいものをいただく。
食べ始めたら、
快感忘れて無我夢中！！！なので？？？秒(笑)
ゆっくりお風呂に入りながら妄想。
トータル2分程度。
寝るよりラクはなかりけり。
ベッドに体を横たえた瞬間の快・・・・
今現在のわたしの平均的な一日の過ごし方ですが
まぁ、こんな感じですね。
要するにちょこちょこ快を積み重ね、ト－タル５分程度
快であればそれでオッケーなわけです
要はどれだけちょこちょこ
「うふ」な気分になれるかということです。
当然、「うふ」の間に
「げげ！＞ありえない失敗をしたときなどのイヤな驚き」
「ううう、うは～～＞プレッシャー」
「はぁ～～～＞疲労感」
「ムカ！！！！＞怒り」
「イライラ・・・＞焦り」など
さまざまな負の感情も混じります。
それでもトータル、1日５分の快を習慣にすると
思いもよらないラッキーなことを引き寄せたり
自分の願ったとおりに事が
運んだりするようになるのです
こういうことの積み重ねでしたら
そんなに難しいことをしなくても
全然オッケーだと思いませんか？
ぜひ皆様も、このブログを読んだ瞬間から、
ちょこちょこ快を取り入れて
幸せ引き寄せ体質づくりをめざしてくださいね