東京はいい天気の火曜日でした。
冬は夏より朝日が眩しくて、寒さに耐える中、神様からのプレゼントのようだなと思っています。
そんな朝をくり返す内に春がだんだんと近づいて来るのですね。
さて明日はコンディショニング&ダンスエクササイズ講座とオンライン講座です。
今週は「知られざるコアトレの本当」をテーマに、前半のコンディショニングをお伝えいたします。
腹筋をすると首や股関節、ももの前や背中が痛いという方、その腹筋の行い方は間違っているかもしれません。
コアや体幹という言葉の認知が広がる一方、それらが混同され、誤ったトレーニングが行われていることが多いのも事実です。
そこで明日はNCAのコンディショニングにおけるコアや体幹の定義、そして具体的にそれらをどのようにトレーニングするかをお伝えいたします。
リラックスした状態で小さく筋肉を動かすことから始まり、トレーニングの最後はご自身のコアを感じて頂きたいと思います。
歳を重ねるに従い、どこかで使い方を間違え、悪いクセがついてしまった筋肉に、正しい使い方を思い出させることがコアと体幹トレーニングの最大の目的です。
さまざまな不調が好調に転じる、思い通りの身体を手に入れるスタートポイントは、このコアと体幹トレーニングにあります！
明日1/21(木)20時から、ご都合が合う受講生さまはライブでご視聴下さい。（今月の合言葉を下記のページの入力欄に入力&送信をクリック）⬇️
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