自分を変えたいときは習慣を変えること

こんにちは＾＾
西原 愛香です。


先日、８月の
リアルイベントの
お打ち合わせをしてきました。
とてもワクワクする内容です！


またしても
約１年ぶりにみなさんに
お会い出来る貴重な機会。



楽しみに準備して
いきたいと思います！
またご案内させて頂きますね✨



さて、今日の朝ノートは
「始めること・辞めることノート」
を書きました。



以前から書いていたこちらのノート。

ちょっと進化させて、

２つの要素を追加しました。




①１日どれくらい実行するか（具体化）

②実行することのメリットは何か？

（モチベーションアップ）




行動の理由をハッキリする

＋

行動した後の自分を想像する

ことで、



【書いて終わり】

なノートを卒業出来ます。



何か新しい習慣を

ライフスタイルに

プラスする時は



これまでの

習慣を整えたり

手放す必要もありますよね。




自分の毎日に

何をプラスして

何をマイナスするのか。

定期的に見直していきましょう！




著書








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