こんにちは＾＾
西原 愛香です。
今日は、オンラインサロンに
匿名でいただいたご相談に
回答していきます。
私が「自分は変われたな」
と感じたのは、
「私は変わらなくていいんだ」
（そのままでいいんだ）
と本気で思えた瞬間でした。
向上心のある
【変わる】は
進化や成長なのですけど、
【自分を変えないと幸せになれない】
といつも自分に
上手くいかない側面や
問題点を探し続けるのは
苦手を「許せない」弱さなんです。
私は自分自身のことを
「いつも自分が笑顔で居られる
選択を本気でしてくれる人」
だと信頼しています。
上手くいっているときも
そうでないときも
諦めないでいてくれる人。
自暴自棄になって
しまう日があっても
またちゃんと立ち上がり
前を向いて頑張ってくれる人。
そんな信頼を置いていますね。
私の想う「自分を好き」
という感覚は、安心と信頼。
「この人だけは絶対に自分を裏切らない」
と、信じて付いていくような気持ちです。
私も最初は、
ご質問者様のように
少しずつ自分を褒められるように
なるところからスタートしましたよ。
昔は全部、何かあると
「自分が悪かったのかな」
と考えてしまいモヤモヤと
悩み続けていました。
でも、自分と向き合うことを
徹底的に行っていく中で
まずはどんな時も（脳内で）
自分の味方をしてあげることが
大切だと感じたのです。
私には私の事情があって
この選択をしたんだよね。
と心に寄り添えるようになると、
他者の選択に対しても
「きっとその人なりの
事情があったんだろうな」と
優しい受け取り方が出来るようになります。
そして、元気で居られない日の
過ごし方こそ重要です。
「そんな日もあるよね」
とか「まぁいっか」と
許してあげる自分を繰り返していくこと。
自分を好きな気持ちって
自己受容の最上級
だと思っています＾＾
ご質問者様は
日々頑張っている
自分のことを褒めたり、
認められるようになっていますので
次のステップとして
思うように進まない時期や
なかなかポジティブな気持ちで
いることが難しい日に
「大丈夫だよ」
と寄り添ってあげる
安心の感情のエネルギー
を大切にしてみてください。
上手くいっているように
見える人って実は、
「頑張っている人」ではなくて
「楽しんでいる人」なんです❤︎
自分が頑張っていないから
上手くいかない訳では
ないんですよね。
むしろ少し、
頑張り過ぎているのかもしれません。
楽しむ＝快
ですから、
上手に力を抜くことも
怒りや不安を
我慢しないことも
とてもとても大切なんですよ。
自分を好きな状態って
誰かを愛する気持ちと似ていて、
【好きな所がたくさんある】
というよりかは
【嫌いなところがない】
という感覚。
「私は私で良い」し、
「あの人はあの人で良い」
と許せる感覚。
好きなものも嫌いなものも
それぞれ自分の中に
しっかりとある状態で、
好きなものを選んでいける感覚。
自分を好きになることは
安心と信頼。
信頼はゆっくり
築いていくものですから、
大切に大切に育てていきましょう。
「自分が好き」
な気持ちの奥深さにも
限界ってないのです❤︎
年々自分を好きになっていけますよ＾＾
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西原 愛香