いていいんだよ

自分の中に、

どうしようもないほどの

不安や恐れ

 

怒り

 

悲しみ

 

焦り

 

苦悩

 

劣等感

 

虚しさ

 

……

 

そういうものが湧き上がってきたら、

言ってあげて

 

 

「あなたもいていいよ」って。

 

 

あなたの中から出てくるものなんだから、

あなたの敵じゃないんですよ。

 

あなたの分身です。

 

だから大事にしてあげていいのです。

 

 

「こんなものさっさと私の中から出て行って！」

って拒絶すると、

それらの感情はたけり狂って、

あなたを苦しめることになる。

 

「お前なんか、どっか行っちまえ！」

って誰かに言われたら、

あなただって悲しいでしょ。

 

それと同じことです。

 

 

「いていいよ」って仲間に入れてあげるなら、

それらの感情は落ち着いて、

自然に浄化され、

正気に戻れます。

 

 

感情だけではありません。

 

 

病気もそうです。

 

こんなもの無くなればいいのにって

思いたくなる気持ちももっともです。

 

 

でも、

「そんなあなたもいていいよ。仲良くやろう」

と受け入れてしまうなら、

あなたにそんなに悪さをしなくなります。

 

 

自己受容とは、そういうこと。

 

 

きっと今のあなたなら、

そんな自分のすべてを慈しみ、

愛と光を注ぐことができると信じています。

 

 

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