みなさん、こんにちはスピリチュアル心理カウンセラー
日下由紀恵（くさかゆきえ）です😊
今日はどんな一日になりましたか。辛くはありませんでしたか。
昨日のこと、私は体調悪く😵、それだけならいつものことなんですが、なんと、
食欲がない。
ごはんが食べられない。
これは異常だ！風邪でもひいたかと、ゆっくり眠るために安定剤を飲みました。
そうしたら今朝10時ごろまでたっぷり眠れて
今日は爽快に✨😊
私はかれこれ20年近く前、重いウツとパニック障害などに見舞われ、安定剤様様のお世話になっていました。
安定剤は気持ちよく眠れるので、疲れたときなどに服用しています。
なくなると心もとないので常にそばに置いてありますが、いつも飲んでいるのではなく
飲むときは体に聞きます。
体は、不安だから飲みたがる、というわけではなく、
神経が疲れ果てるようなことがあって、
それが一段落したときに飲みたがります。
私が、「明日仕事だし、、ゆっくり眠りたいし、、
安定剤でも飲もうかな…」
と考えても、それが不要な時、私の体は
全身全霊でスっごく嫌がります。
なので、“今日はナシで大丈夫なんだな🙆”
と、安心して眠りまして、
そんなときは本当に朝まで大丈夫なので、カラダの直感を大事にしています。
定期薬ではない、安定剤や導眠剤など頓服薬（不調な時にとる）は
必要かどうか、体の直感を感じてみるといいです。
薬は、毎日飲むことが習慣になると、
効きにくくなったり
どんどん量が増えたりすることも。
安定剤や導眠剤、やめたいけどやめられない場合、
ルーティーンが確立されて皆さんの脳が勝手に欲しがっていることがあるので、
今日は飲まなくても大丈夫かも
と思ったら飲まないで、あるいは量を減らしてみて、様子を見てみましょう。
やっぱり必要！と思ったら飲めばいいし、
飲まなくて大丈夫だったら、すごい実績！
そうやって、できそうな時に少しずつ減らしていくと、お薬ナシでも大丈夫になっていきます。
そうすると、今日はどうしても必要！😭という
イザというときにとても効きます。
夜眠れなかった私も、そんなやり方で朝までぐっすり眠れるようになりました。
（これは本当に爽快ですね😭）
メンタルが不安定になりやすい人は、お薬を怖がらず、感謝して上手に付き合って
ぐっすり眠る日
というのを時々作ってあげると
体も心もよくなるのが早くなります😊
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