親愛なるあなたへ

 

 

こんにちは。鈴木真奈美です。

 

 

 

春は、自律神経が乱れやすい季節です。

 

 

寒暖の差や、気圧の変化で、

眠くて仕方なくなったり、

イライラ、モヤモヤ、不安が続いたり、

体調不良になったり・・・

 

 

今年は、花粉が

過去１０年最多の飛散量ということもあり、

花粉症で苦しんでいらっしゃる方も

多いかもしれません。

 

 

こういう時は、

特に、自分に優しくしましょう。

 

 

日中は、太陽を浴びて、

水分を多めに取り、

梅干しやお味噌汁（発酵食品）を食べて、

 

夜は

温かいお風呂に浸かり、

体を温めて、

たっぷり寝る。

 

 

ペースを落とすと、

焦ってしまうかもしれませんが、

ちゃんと休んだほうが、

季節のサイクルに

乗りやすくなります。

 

 

季節の変わり目には、

あらがうのではなく、

「こういうときもある」

「仕方ない」と、受け入れること。

 

 

苦手や辛いことは、

極力減らし、

楽しいことを

日常に増やしていくこと。

 

 

ストレスは、

万病の元ですからね。

 

 

季節ごとに、

ちゃんと心身ケアをしていると、

五月病、

梅雨うつ、

夏バテも、しにくくなります。

 

 

こちらもご参考に(^_-)-☆

 

 

 

今日もいい日でありますように。

 

 

鈴木真奈美

 

 

【満席御礼】

 

春分の講演会

 

 

 

 

 

 

 

 

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