ネットで催眠リラックスとかで検索すると、色々ひっかかります。大抵が１８禁だけど、自分の好きなものを選んでみると良いと思います。私は催眠音声を聞き始めてから、５カ月くらいになります。色々な音声があるので楽しいです。

 

でも、神秘体験などは一切していません。レビューとか読むと凄いなぁと思うのですが、まぁ達人なのでしょうね。とにかく、リラックスをする。色々な音声を聞いて寝落ちしないようにする。１つの音声に没頭する。

 

な～んてのが、コツだと思います。私は月・水・金曜日は、部屋で１時間くらい聞いてます。催眠音声を聞いて、少しだけ寝落ちする場合があるのですが、少しなので夜はバッチリ眠くなります。

 

こうして、催眠音声で眠らないけど、リラックスと眠り癖をつけると、不眠症改善にとても良いと思います。かつては、ヘミシンクを半年だったかな？毎日聴き続けたら、寝るのが容易になりました。布団入って５分以内に寝てた。

 

私は５０歳頃からかな。身体の変化の時期なのだと思いますが、深夜覚醒・早朝覚醒が始まり、一晩で７回くらい目が覚めるという体験をしました。膀胱の調子が悪いのか？と泌尿器科に行っても、気にし過ぎと言われました。

 

これは自律神経だなと思い、クリニックで睡眠導入剤をもらって眠れるようになりました。依存性のあるのは嫌なので、ベルソムラを選びました。自然な眠りを呼び寄せる薬で、、ポイントは規則正しい生活を送ることです。

 

☆週末のトランシット図

ベルソムラは、一般の睡眠導入剤と比べて強いものでは無い気がします。でもソフトに効いているのでしょう。そして、催眠音声で眠りやすい精神状態が、構築できたようで、最近では眠りに落ちるのが早いです。

 

夜間にトイレに１度行くか、行かないかです。５０歳超えた芸能人の私生活をradikoで聴いたりするのですが、みなさん眠りの質が落ちてますね。一度目覚めたら、もう眠れないとか、１９時には眠くて起きてられないとか。

 

５０過ぎると睡眠の問題が出て来ます。自律神経や男性ホルモンなどが、狂って来るのでしょうね。そんな中、私は睡眠を大切にし、週２～３回は催眠音声で、身体を休めています。深呼吸と、身体の弛緩は大切です。

 

不思議なオカルト体験が出来なくても、体調が回復するので今のままでも、十分だと思っています。一週間ぶっ通しで頑張ると疲れるので、途中でエネルギーチャージみたいな感じです。春先は不眠気味になるのですが、

 

今年はとても調子良いです。人間は、どれだけ肉体や精神を緊張させているのか？浅い呼吸で過ごしているのか？何となく解る気がします。呼吸と共に血が流れるわけで、呼吸を止めると血も止まります。

 

社会に出て朝から晩まで緊張している人々には、意識して、深呼吸や、身体の弛緩をして欲しいと思います。人間は何かに恐れたり、緊張すると呼吸が浅くなり、身体が固まります。そんな事していると、血管の弱い人は脳梗塞ですよ。

 

私も仕事している時は、身動き出来ないので、血の巡りが悪いと思います。だから、仕事が終わったらウォーキングで凝りをほぐしています。最近は仕事が忙しいのですが、体調がとても良いです。有難いことですよ。

 

０３月１１日の０８時３６分に、トランシット月/冥王星90度が形成されます。朝から危険信号です。朝出かける人は、事故を起こしやすいので、車やバイクの運転は気を付けて下さい。出かけない人は、お寝坊しましょう。

 

０３月１１日の０９時０５分に、トランシット月が蠍座に入ります。集中力が高まる２日間です。やらなければいけない事があったら、短期間集中で終わらせましょう。ダラダラやっても疲れるだけです。

 

０３月１１日の０９時５１分に、トランシット月/土星120度が形成されます。真面目に部屋の掃除や片付け、勉強をしましょう。外出は月/冥王星が効いているので、注意して下さいね。対人関係で衝突することもあります。

 

０３月１２日の１４時４２分に、トランシット月/天王星180度が形成されます。悪い性格が出てしまう時。また、コミュニケーション・トラブルを起こしそう。スマホの連絡などは注意しよう。ミスタイプしやすいよ。

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